Une pensée n’est pas une vérité. Comprenez le rôle des pensées automatiques et apprenez à prendre du recul pour limiter l’anxiété et la rumination.

La personne analyse la situation encore et encore, mais cette analyse n’aboutit généralement pas à une action ou à une résolution. Lorsqu’une situation reste incertaine ou émotionnellement marquante, l’esprit peut y revenir de manière répétée dans l’espoir de trouver une explication ou une solution.

La cyclothymie n’est ni une simple instabilité émotionnelle, ni un trait de personnalité. C’est un trouble de l’humeur qui mérite d’être reconnu et compris.