Comprendre un mécanisme silencieux à l’origine de l’anxiété Beaucoup de personnes anxieuses ne se reconnaissent pas dans des récits de traumatismes spectaculaires. Elles n’ont pas été battues, ni abandonnées, ni maltraitées au sens classique du terme. Et pourtant, elles vivent avec une tension intérieure constante, une exigence excessive envers elles-mêmes, et une difficulté persistante à se sentir « suffisamment bien ».   Dans ma pratique clinique, un fil revient souvent : la négligence...

Apprendre à s’affirmer sans peur ni culpabilité : comprendre le lien entre anxiété, assertivité et estime de soi pour retrouver un équilibre intérieur.

Là où le perfectionnisme devient piège, c’est lorsqu’il empêche d’agir. De peur de mal faire, la personne reporte, évite, se perd dans les détails ou n’arrive plus à commencer une tâche.