Une pensée n’est pas une vérité. Comprenez le rôle des pensées automatiques et apprenez à prendre du recul pour limiter l’anxiété et la rumination.

La personne analyse la situation encore et encore, mais cette analyse n’aboutit généralement pas à une action ou à une résolution. Lorsqu’une situation reste incertaine ou émotionnellement marquante, l’esprit peut y revenir de manière répétée dans l’espoir de trouver une explication ou une solution.