Mini-guide gratuit : 5 étapes pour commencer à cultiver

une estime de soi plus douce et plus solide

 

L’estime de soi ne naît pas d’un seul geste.
Elle se tisse, lentement, dans ces petites attentions que l’on se porte, dans la manière dont on apprend à se regarder, dans les mots silencieux que l’on s’adresse.

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Ce mini-guide a été imaginé comme une porte d’entrée :
un espace calme, simple et accessible, pour celles et ceux qui souhaitent commencer à se traiter avec plus de respect et de délicatesse.

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Vous y trouverez cinq étapes, inspirées de la pratique clinique en TCC, à intégrer naturellement dans votre quotidien — de petites graines de changement qui, jour après jour, ouvrent la voie à une relation plus vivante et plus bienveillante avec vous-même.

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Pourquoi télécharger ce mini-guide ?

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Parce qu’il offre un point de départ concret, pour comprendre ce qui se joue dans le lien que vous entretenez avec vous-même.

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Parce qu’il propose des réflexions courtes, respirées, faciles à appliquer même quand la vie va vite.

Parce qu’il peut devenir ce premier pas — humble mais essentiel —vers une estime de soi plus stable,  plus ancrée, plus libre.

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Une invitation au soin de soi

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Ce guide est gratuit, car je crois profondément que le soin émotionnel doit être un lieu ouvert, et non une porte fermée.

Il ne remplace pas une thérapie — mais il peut être le début d’un chemin. Un chemin où l’on apprend, en douceur, à se regarder autrement. Un chemin où chaque petit geste devient un acte de présence. Un chemin où l’on se retrouve.

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Remplissez les champs ci-dessous et recevez votre mini-guide dans votre e-mail.

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Parce que commencer à se respecter, c’est déjà transformer quelque chose en soi.